假期结束了,
今天的你开始上班了吗?
不少网友大呼:
“我才起床……怎么就要上班了???”
“太快了吧!
呜呜呜呜
这周还没有双休
放假回来的那个周六(2月20日)要上班!
2月20日 要上班
温馨提醒
距离下一个春节假期
还有三百多天!!!
假期过得太快就像龙卷风
然后接下来的日子就是
上班恐惧征、睡眠紊乱征、美味综合征.....
你一定是“征征中枪”......
什么是假期综合征?
假期综合征又名节后综合征,节后综合征是人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。
如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
截至目前为止,假期综合征仍然是“绝症”,不管是中医还是西医,都没有任何药可治。
赶紧看看
以下病征
你中了几项?
别着急
下面小编给你准备了
假日综合征自救指南
一起回归正常学习工作状态吧
疲劳综合征
旅游、聚会是很多人的假期状态
平日节奏被打乱
突然调回紧张的工作模式或学习状态
不少人产生抵触情绪
注意力难以集中
应对方法
单纯从美的事物上感到美。这份孩童式的敏感,我希望,至少小心,别破坏它,别把它碾碎。
睡眠紊乱综合征
不分昼夜地在假期吃喝玩乐
打乱了人体正常的生物钟
造成植物神经系统紊乱
常常萎靡不振或失眠多梦
应对方法
午后不要喝茶和咖啡,以毒攻毒只会“中毒”更深;每晚最好用热水泡脚,按摩脚心足趾,促进血液循环,缓解疲劳状态。
睡前少看手机电脑,促进褪黑素分泌,以便快速进入睡眠。
消化不良综合征
每逢佳节胖三斤
大量油腻食物和碳水化合物
在短时间内堆积
给肠胃造成沉重负担
应对方法
如引起反胃、烧心等症状,可吃些保护胃黏膜的药。
此外,提高食欲较好的方法就是运动,如轻快的步行、慢跑等。
沉迷网络综合征
有不少人喜欢宅着
长期足不出户
刷剧、打游戏
时间长了就会有点精神恍惚
头重脚轻
眼睛发干
应对方法
控制上网时间,适当休息。
多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物。用菊花、枸杞泡茶饮用,有益于消除眼疲劳。
来源:综合人民日报、南宁晚报、新闻晨报、东胜发布、山东发布,羊城晚报等
编辑:刘欣、谢韵宁
责编:陈广泰
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↙请点击“阅读原文”,进入广东省卫生健康委新型冠状病毒肺炎疫情防控专栏!
助你回归正常学习工作状态!
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